本文目录一览：
- 1、大学生必看 《斯坦福大学人生设计课》人生如何设计？
- 2、如何设计充实且快乐的人生----斯坦福大学人生设计课
- 3、《斯坦福大学人生设计课》HWPL人生仪表盘
- 4、我读《斯坦福大学人生设计课》
- 5、斯坦福大学人生设计课
- 6、斯坦福大学人生设计课（读书笔记）
- 7、《斯坦福大学人生设计课》
- 8、《斯坦福大学人生设计课》中的思考
- 9、奥德赛计划--《斯坦福大学人生设计课》
- 10、设计自己的精彩人生——读《斯坦福大学人生设计课》
大学生必看 《斯坦福大学人生设计课》人生如何设计？
做工程的优点是更加稳健，肯定会有阶段性收获，而且更容易被人理解，因此更适合人生前期，或者是方向清晰的阶段。人生设计的好处是做出更加有趣、没有痛苦的决策，探索过程本身就是个快乐的创作过程，更加适应变化，更容易活出独特的人生。人生设计更适合希望从头开始，或者决心转换人生方向的人。
你喜欢哪一种呢？其实这背后的终极问题是：你希望自己的人生是一个工业品，还是一个艺术品？是一个项目还是一次创造？或者是两者的结合？
不管你的答案是什么，你都应该了解人生设计，毕竟，你的人生自己不设计，又有谁能设计呢？
不要“做出决定，坚定推进”，而是“边走边看，低成本试错”。? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
不是找到最适合自己的方向，而是拥有很多个选择
当你在犹豫是否要去大城市生活，犹豫是否要离开北上广，犹豫是否应该换个行业时，你最常听到的方法是——认真做调查，访谈很多人，做很多测试并得出结论，列出决策平衡单，最后做出一个最好的决定，然后坚持下去。
人生设计课则提供了一个全然不同的思路：当你没有真的推进的时候，你根本不知道自己会遇到什么困难。互联网公司的做法是进行AB测试，而最聪明的人生设计方法，是做一个“AB人生原型”，然后开始小范围试错。
比如说你可以请假去大城市或者老家试着找找工作，看看有什么机会，会遇到什么样的老板。在你想去的行业和领域中结识一些业内人士，听他们聊聊自己真实的工作，看看自己是否感到兴奋；研究几个小领域，看看自己是否喜欢钻研；尝试写作、线上分享，或者主动运营一项小业务，观察大家是否有不错的反馈？
真正的高手懂得花很长时间列出选择，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、全力以赴的方向；而大部分人更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。 其实，选择正是设计里的最高价值，也是最应该花心思的事。
如何设计充实且快乐的人生----斯坦福大学人生设计课
这本书告诉你人生是可以设计的，而且幸福的人生是设计出来的。另外，这也是一份职业生涯规划的指导书，通过阅读本书，你可以设计出一份期待的好工作。
那具体如何设计呢？
设计的起点是评估目前的生活，知道自己所处的位置，以及自己要解决的人生设计问题是什么。
起点
如何评估目前的状态呢，可以借助仪表盘，分别从工作、娱乐、爱、健康四个方面评估，给每一项进行打分，当然你可以根据自己的情况扩充或者修改这些选项。
根据打分情况，确定你需要解决的问题，书中还提到重力问题的概念，就是要识别你的问题是否是可以解决的，如果这个问题是无法解决的或者不具有可操作性型（比如提高诗人的平均收入，这个是市场需求决定的，很难靠个人能力扭转）。
指南针
确定问题之后，接下来要做的叫创建人生的指南针，什么是人生指南针呢，就是你的工作观和人生观，确定你的工作和人生中那些你认为重要的事情。关于工作观，你可以通过问几个问题确定，比如工作的目的是什么，有人为了赚钱，有人为了提供帮助；工作的原因是什么？是什么让工作变得有趣？是充满挑战，还是因为工作内容本身吸引你等。关于人生观，同样的可以自问，比如，是什么赋予人生意义？是什么让你的生活充满价值？金钱、名誉、个人成就会提高你的生活满意度吗？等等。
寻路
寻路要做的是发现你的兴趣所有。所以寻路的线索是关注投入和能量，跟随快乐前行，做能够吸引你、让你兴奋的事情。关注投入和能量的目的是发现，当我们投入那些活动时，我们是兴奋的，是有心流体验的，是可以废寝忘食的，同时觉察，投入的当下是消耗能量让你筋疲力尽，还是增加能量让你精力充沛的。
那如何寻找这些活动呢，文中提到了一个工具，叫美好时光日志，记录内容是活动记录和反思。活动记录描述能让你全身心投入并感到能量充沛的活动，反思则是觉察为什么这些活动我们能全身心投入。
具体样式可参考下图：
摆脱困境
找到了自己兴趣所在，接下来是摆脱困境，寻找那些我们感兴趣的工作，那具体又是怎么做的呢，可以通过画思维导图实现。
比如格兰特通过寻路阶段，发现自己喜欢户外活动，他制作了如下的思维导图
制作思维导图的步骤是：
一，选取一个你喜欢的主题；二，制作思维导图；三，制作次级链接，并创造概念，其实是逐步发散思维的过程。
制订“奥德赛计划”
在这一步，根据上面的思维导图，设计适合的三种不同人生，如果实在想不出来，也可以借鉴如下的方法：选择一，已经在做的事情；选择二，想做的事情；三，在不考虑金钱和形象的前提下，想做的事情。针对每一个选择，设计奥德赛计划。
制订计划的时候，给每一个计划起个名字，针对每个计划提出两到三个问题，评估物力（时间、金钱、人脉等资源是否拥有）、喜欢程度（迫切、缺少热情还是满怀人情）、自信心（你相信计划能够实现吗，还是不确定？）、一致性（该计划是否和你的人生观、工作观相吻合）
原型设计
原型设计，就是通过体验的方法把未来的生活具体化，同时通过访谈职业人士深入了解具体职能。原型设计主要是让我们看到具体职位的卸妆照，可能和我们想象的大相径庭。比如我们看到了培训师，培训时的神采飞扬，了解到一次培训的可观收入，却不了解作为空中飞人的奔波之苦。
最后，就是求职，拿到你喜欢的工作。
《斯坦福大学人生设计课》HWPL人生仪表盘
《斯坦福大学人生设计课》的核心是用设计思维来来设计充实而且快乐的人生。
首先讲到通过HWPL人生仪表盘来评估自己现在的人生现状。
Health健康：包括情绪健康、身体健康、心理健康。健康程度是评估生活质量的重要因素。
Work工作：泛指一切你持续参与的不间断的伟大的“探险”活动，可能有报酬，也可能没有报酬。
Play娱乐：凡是你从中可以感受到快乐的活动都算，包括生产性的活动，有组织的竞赛等。
Love爱：广义的爱，包括亲情、友情、爱情，也包括任何从分享中找到的情感连接。
如何使用呢？
就是给每一个要素从0分到完美之间打分，来了解自己目前该项的状况。其目的并不是要追求每一项都得高分，而是找到适合自己的比例搭配。
我读《斯坦福大学人生设计课》
最近在看《斯坦福大学人生设计课》这本书，书名听着挺鸡汤的哈哈。先说说我自己为什么会买这本书来读吧。其实从去年年底开始，我就对自己的职业选择感到了困惑。一是团队的调整，让我感到些许的不适应；二是自己一直在反思自己究竟想做的是什么。我的工作逐渐变得琐碎，修理各种bug，没有了当时接到需求，理解需求，开发需求这一套流程中收获的成就感，每天的工作变成了煎熬，感觉每天都在浪费宝贵的时间。所以，我深刻的觉得，现在的工作不是我想要的，我需要尝试些别的了。
秉着「迷茫的时候多看书」的信念，我在京东上下了订单。我觉得这本书没让我失望，我确实找到了一些答案。
我不想像大多数的读书笔记那样，概括整本书的框架，告诉你们这本书从第一章到最后一章都写了啥，然后告诉你们一定要去读呀之类的。我只想分享一些我觉得值得分享的、有趣的内容给大家，谈一谈我读完之后的感悟。
作者给书起名为「人生设计课」，意思是想让人们以设计思维来设计人生，看待人生。什么是设计思维呢？设计思维和工程思维不同，「 专注初心，找到最适合自己的选择，做出决定并且把事情做成 」就是以工程思维看待问题，而设计思维看待问题的方式则是「 重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功 」。
书中举了两个例子来解释什么是工程问题，什么是设计问题。工程问题的例子是「为早期的苹果笔记本设计铰链（即屏幕和键盘连接的转轴）」，这里的目标是明确，就是要创造出一种连续使用5年的铰链，通过多种不同的实验，最终可以实现目标。而设计问题的例子是「早期的苹果笔记本必须要连接鼠标才能使用，非常麻烦」，这很显然没有先例可以借鉴，也没有一个明确的目标。但是有一位工程师创造性的提出，将笔记本的键盘缩小，留出足够的空间安装一个轨迹球的装置，以此作为「内置鼠标」。于是连接鼠标的问题得到了突破性的解决，这个设计也成为苹果笔记本标志性外观设计的一部分。
这段内容是我感受最深的，其实人生的职业选择用什么思维看待，这背后的终极问题是：你希望自己的人生是一个工业品，还是一个艺术品？是一个项目还是一次创造？
我在这里找到了第一个答案。
书中还有一个令我感触很深的案例，讲的是一名社会学教授，在社会创新和社会创业方面开设了一门课程，反响很好，于是想进一步做些工作，为学校带来持久的影响力，于是她梦想建立一个全新的社会创新学院。
创建学院的首要任务肯定是筹集资金，她需要1500万美元，于是她尝试了各种方法，但是1500万没有的数目实在是太大了。她陷入了困境。
之后，在设计思维的指导下，教授意识到创建学院并非将社会创新这门课程影响力扩大的唯一途径，仍然存在很多其他的手段和方法，她做了很多的问卷调查，收集了很多的点子，这些点子后来被证实也都很不错。诚然，创建一个新的学院跟令人振奋，影响可能也更深远，但是其他的点子更加现实，也会有更多的支持。
我为什么很喜欢这个例子呢？因为我觉得我自己选择前端工程师，也是一个 “锚” 问题。为什么这么说？我在读研期间负责了一个项目的全栈开发，接触到了前端。并且在有一次为女朋友准备生日礼物时，我为她制作了一个网站，让她很开心。这让我觉得，做网站开发也许是个不错的职业，我能创造出让别人喜爱的网站，于是我就选择了前端开发这条路。
但其实回过头来看看这个问题，其实为女朋友准备生日礼物并不一定是制作一个令她感动的网站，也可以是别的，只要是用心准备的，相信她都会很开心。而完成一个这样的网站，更像是一个产品经理的干的活，我有一个很好的创意，然后我实现了它（当时的实现还是用 jQuery，过程真折磨人），交到了用户（女朋友）手上，她对这个产品也很满意，我收获了不错了评价。That's all。
我也没有在选择职业之前仔细的去调研过前端工程师每天具体的工作是怎样的？自己是否会喜欢？没有认真思考过一些问题，就草率的上了车。仅仅因为我学的是计算机专业，所以我得去做一个程序员，确实没什么道理。
我承认，这与我之前的想法也有很大的关系，我之前总觉得，工作就是工作嘛，没有乐趣也很正常，只要给家里带来 money 就行，所以它才被称为 “工作” 。但直到最近和女朋友的一次谈话，我才意识到，我需要有自己事业上目标才行，也才促使我开始认真反思，自己究竟喜欢做什么、适合做什么、擅长做什么。
在书中，作者还要求你写出未来5年的三个版本的人生计划，并将其称之为 “奥德赛计划” 。
你可能实在想不出三个版本的人生计划，作者也很善良的提供了帮助：
第一种选择——你已经在做的事。
第二种选择——如果你突然无法从事正在做的工作（第一种选择），那么第二种选择就是你想要做的事。
第三种选择——在不考虑金钱和形象的前提下，你想做的事情或你想过的生活。
真巧，作者说的第三种选择给出的问题，正是我经常思考的问题。我自己给出的三种选择是这样的：
不用评判这些人生计划，不用比较每种计划的得失，这只是一份作者要求我们写的计划，仅此而已。
最后，希望自己不要成为聪明的现代人俱乐部中的一员——聪明的现代人总是视图做正确的事情，并且期望 「立刻」 得到正确答案。
斯坦福大学人生设计课
1. 分析测评你目前的生活，帮助你找到自己的方向和路线
2. 制定并实现你的“奥德赛计划”
这是一本实操性的职业生涯指南，教你用设计思维重新梳理自己的人生观与工作观，找到真正适合自己的工作，过上快乐且有意义的生活。
本书的作者比尔·博内特和戴夫·伊万斯，都曾是苹果公司的设计师，他们在斯坦福大学一起开设了一门全新的课程，运用设计思维帮助大学生设计毕业后的人生。如今，这门课程已经成为斯坦福大学最受欢迎的选修课之一。
微淼拆书，帮1亿人快速成长！10分钟听完一本书，让读书不再难。
你好，这期音频为你解读的是《斯坦福大学人生设计课》。我会用10分钟左右的时间，为你讲述书中的精髓：如何通过制定“奥德赛计划”，实现我们的目标？
先提一个问题：你有没有给自己做过人生规划呢？如果有的话，这些规划实现得如何呢？我想，大部分人可能会说：“哎！计划赶不上变化，很多计划都泡汤了！”
其实你完全不用为此而感到沮丧，因为人生本来就是无法规划的，但是人生是可以设计的。
规划人生和设计人生有什么不同呢？规划好的人生，就是固定好了目标，你只需要去实现既定目标就好了。很多人之所以活得痛苦就是因为太忠于“初心”了，为了当初定下的死目标一直在咬牙坚持，也不管这个目标是不是正确。而设计人生，是一个不断创新和变化的人生体验过程，讲究的是“边走边看，低成本试错”。
《斯坦福大学人生设计课》这本书就是教我们如何用设计思维，让自己过上快乐且有意义的人生。
本书的作者比尔·博内特和戴夫·伊万斯，都曾是苹果公司的设计师，他们在斯坦福大学一起开设了一门全新的课程，就是我们今天要讲的斯坦福大学人生设计课。
好，接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将从两部分进行解读。第一部分：分析测评你目前的生活，帮助你找到自己的方向和路线；第二部分：制定并实现你的“奥德赛计划”。
第一部分：分析测评你目前的生活，帮助你找到自己的方向和路线
在设计人生之前，首先要给自己目前的生活做一个评估，你需要用到一个测评工具：就是“健康、工作、娱乐和爱”的仪表盘。
健康，包括身体健康和心理健康。工作，包括你正在从事的有偿或无偿的工作；娱乐，包括所有能够让你感到快乐的全身心放松的活动；爱，包括亲情、友情和爱情。
我们把健康、工作、娱乐和爱想象成汽车仪表盘上的测量仪，一般来说，这四个方面并不存在绝对的平衡，而且在人生的不同阶段，每个人对健康、工作、娱乐和爱的关注度也是不同的。比如，对于单身青年来说，工作和娱乐所占比重比较大，已婚女士在爱的方面比重会增加，而对于中年人来说，健康是一个重要的关注点。
假如你工作很忙经常加班，那你就没有时间陪孩子，也没有娱乐的时间，长此以往可能会影响到你的身心健康，那你就要去调整你的仪表盘。
那么，这个时候你需要思考两件事情来决定你调整的方向：一个是工作观，一个是人生观。所谓工作观，就是你为什么而工作？你喜欢什么样的工作？所谓人生观，就是什么事情赋予了你人生的价值，让你的生活变得有意义？你是如何与家人、朋友相处，又是如何与世界建立连接的？
比如美食网红李子柒的美食视频在网络上广为传播，大家都很喜欢和向往李子柒的生活。
对于李子柒来说，她之所以选择了现在的生活方式，是因为她唯一的亲人——奶奶。她认为当下对她来说，最重要的就是对奶奶的爱与陪伴。因为李子柒从小失去父母，她最珍惜的就是亲情。那么她一定是思考过上面我们所说的人生观与工作观的问题，最终找到了她自己的方向和路。
她一边干农活，一边又录视频做自媒体，把工作、生活和娱乐很好的结合在了一起，成功地平衡了她的“健康、工作、娱乐、爱”的仪表盘，过上了自己真正想过的生活。
我们每个人都可以用仪表盘平衡法，去寻找自己的人生方向和路。但是这个仪表盘平衡法到底应该怎样运用呢？作者告诉我们一个好方法，就是记录“美好时光日志”。
记录“美好时光日志”将有助于你找到自己的方向和路，让你清楚自己想要什么，不想要什么。
比如，作为一名中学教师，你同时担任着班主任的职务，你感觉工作总是没有头绪，经常情绪不好。如果你能够记录一段时间的“美好时光日志”，发现在工作中最令你感到快乐的时刻往往是给孩子们上课的时候，学生的每一次进步或好的表现都令你开心或感动，但是常常令你不开心的事往往是你作为班主任要去处理的一些行政事物，那些繁杂的形式主义的工作常常会使你的情绪变坏，有时候甚至会影响到你给学生们上课的状态。那么，通过记录“美好时光”你肯定能发现，你并不适合担任班主任，你只喜欢教书，专心地做好教学工作，这就是你的方向。
在记录美好时光日志的过程中，你需要着重关注以下三个指标：
第一个指标是心流体验。你要留意你做哪些事情的时候会感觉无比投入，好像忘记了世界和时间，这样的做事状态就是进入了心流体验。
第二个指标是能量水平。你要注意哪些事情会增强你的能量，哪些事情会消耗你的能量。
第三个指标是快乐时光。记住那些让你兴奋的事情，只有兴奋的事情才能激发你的潜能，让你更容易走向成功。
第二部分：制定并实现你的“奥德赛计划”。
找到了方向和路线，清楚了自己想过什么样的生活后，接下来，我们来讲第二部分：制定并实现你的“奥德赛计划”。
首先要制定你的“奥德赛计划”。所谓“奥德赛计划”，就是让你同时设计三种不同的五年计划，体验不同的人生。
在制定“奥德赛计划”时，要注意这三个计划都应该是你真正渴望做的事情，是可以实现的，而不是你勉强自己去做的事情，也不是那种备用计划。另外，你要选出三个不同的方案，而不是一个主题下的三个不同的版本。
你可以参考下面作者给出的三种人生选择：
第一种选择是：针对你已经在做的事情，做一个延展性的设计。
第二种选择是：当你突然没办法做你现在的工作的时候，你想要做什么。
第三种选择是：在不考虑时间和金钱的前提下，你想做的事情，或者你想过的生活是什么样的。
那么，制定出“奥德赛计划”后，先不要急于去实践，成功从来不是一步到位的，你还要做原型设计和体验。什么是原型设计和体验呢？举个最简单的例子：设计师在设计一件产品时，通常都是先做一个小模型，然后再不断地改进、创新，一步步把产品做得更好。
设计人生也是这个思路，你必须要做原型设计与原型体验。比如，你想开一家美容院，你应该首先成为一名美容师，到至少一家美容院里去工作，了解顾客需求，摸索市场情况；你也可以跟有经验的朋友一起合作，以“边走边看，低成本试错”的思路去完成你的原型设计和原型体验过程。另外，在这个过程中，你还要建立自己的团队，为以后的独立发展做准备。
当然，你也可能在原型体验中尝试到失败的滋味，要知道，设计人生是一个动词，不断的变化和创新，才是精彩人生的主旋律。就像马云，曾经他也经历过很多次失败，但他还是不断地去做新的尝试，最终成为了今天的马云。
说到这儿呢，这本书的内容基本已经讲完了，下面我们一起来总结一下。
首先，我们介绍了如何用“健康、工作、娱乐和爱”的仪表盘来分析测评你目前的生活，找到自己的方向和路线。
其次，我们介绍了“奥德赛计划”就是为自己设计出三种不同的五年计划，并用 “边走边看、低成本试错”的思路去实现这些计划。
以上就是《斯坦福大学人生设计课》这本书的主要内容，期待大家通过学习，过上快乐且有意义的人生。
斯坦福大学人生设计课（读书笔记）
设计思维和传统的规划思维有什么不同？
“不要坚持初心，而是重新定义问题。”
（书中作者一直以为自己的初是当物理学家，但是其实分析后，他发现他实是喜欢与人分享有趣的理念，而物理只是一个渠道，其实还有非常多的渠道。）
**正如福特说的，如果你问没有发明汽车前的大众，你想要什么，他会说我想要一匹会飞得快的马！（名词）
如果你在问那你想要做些什么呢？他们的回答是更快的抵达。（动词）
**在人生设计课堂里，他会问你小时候有什么样的目标，这个问题被重新定义为你在什么时候最快乐最有能量。
【当初心从名词转换成动词的时候，我们就能找到自己真正关切的东西。】
-人生设计课的导师们认为，在一个快速变化的世界今天受欢迎的10种工作，有六种在10年前甚至都不存在。如果你用一个基于过去想象的出行，必须要用人生设计的思维，重新定义才不至于在人生中做出刻舟求剑的行为。
*什么时候最投入、最有能量、最快乐呢？
—他不是找到最适合自己的方向，而是你拥有很多个选择。但要认清每个选择都有缺陷。
所以所谓的最适合他本身就是一个坑。最是极端词，而是合适动词。适合会，随着我们不断地成长做了一件又一件的事情，我们的能力还有资源会不断地储备升级，所以这个答案会一天一天的不断变化，永远也定不下来。
-人生设计的思路是：
每个人都有许多适合自己的生活方式。方法要逼自己进行头脑，风暴，想出至少四个选择，不管这靠不靠普。因为一个好的点子来自于很多点子！真正好的人生状态是发现了很多适合自己的选择，而且决定从某个选择开始“试试看。在还没找到，最终目标时，”边走边看低成本试错“
在头脑盘算的人生，不是真实的人生。因为没有真的推进去，根本不知道自己会遇到什么困难。
探索本身就是一件快乐有趣的事，而且在尝试中学到的东西也会迭代到未来的选项中。
“人生设计：重新定义问题，找到尽可能多的选择，并且选择去做，直到成功。”
终极问题是你希望你自己的人生是工业品还是艺术品？是一个项目规划还是一个创造。
-古典-
（02-读书笔记）斯坦福大学人生设计课
有时不管我们再怎麼努力可能都无法获得你想要的。要麼就转换个视角思考这些经历为你带来另一个层面的价值。要不然就「接受了现实」，拥抱美好的生活。
平衡好工作和生活，也可以找到更有兴趣的事情去做，放弃对权力的追逐，在另外一个方向创造新的价值。
也许你不会获得你原来想要的。但是你可能会获得新的可能。
**人生设计评估：
You are here! 意味着设计思维中的接受阶段，也就是设计人生的起点。就是当下所处的真实位置。
*当接受了现实之后，我们要把生活分成健康，工作娱乐和爱。在这四个领域，每个人都需要进行调整或重塑，然后找出需要设计的领域进行方法的探索，用“觉知和好奇心”这两种设计思维。
“你最近怎么样？用这句话来去评估这四个面向。”
-健康：良好的思维，身体和精神状态。
-工作：参予人类在地球上不间断的伟大探险活动。无论有没有得到报酬。家庭主妇，包括养儿，育女。
-娱乐：就是为了快乐。是一种活动单纯的追求快乐。不是追求价值。
-爱：关注爱的不同定义。爱的多种形式在生命中，爱流向何方，爱与被爱同样重要是双向的。
@思维误区：我应该已经知道自己的目的地了。
@重新定义：只有你了解了，自己现在的位置，你才能知道如何到达目的地。
**在仪表盘上平衡虽然重要，也要问问这个问题是否可操作。这个平衡不要想象会出现完美的均衡。也不可能出现绝对的平均分配。
了解这四个方面是否存在要解决的问题。
“重力问题。”-无法付诸行动，无法解决的问题会让你无能为力。
（03）史丹福大学人生设计课。
第二章创建人生指南针
我们总是在为生活焦虑分析生活或对未来进行推测，但是这些并不是最好的发现工具，他会让我们莫名的产生失落及困惑，浪费时间。你会感到生活像是一个巨大的DIY项目。只有少数人能获得指南手册。
第二部 创建你的指南针。（写下）
-问问自己是在过着自己的人生，还是在复制别人模板的人生。
1.工作观：工作的目的和原因。
2.人生观：是什么赋予了，人生的意义，是什么让你的生活充满了价值。哪些方面展现的这些，他们有多重要？
-花30分钟的时间去写下约250个字
-工作应该解决什麼问题,我可以从工作中得到什麼?? 好工作定义…P60.
-人生需要解决的问题,-人生最重要的事.P62
*—拥有更多心流体验（全身心投入的状态。）
-完全投入会有极度兴奋或狂喜的感觉，内心清明，知道做什么以及如何做！表现出奇镇定冷静，感觉时间似乎静止或者时间突然过去了。
—关注你的能量水平：
我们靠脑力吃饭，大脑肩负重任是一个非常渴望能量的器官，每天每个人会消耗2000卡路里的热量，其中500卡路里是给了大脑，但是大脑只占据，我们身体总重量的2%消耗却占了我们的25%。这也是精力充沛会严重影响专注力的原因。
可以在美好时光日志中去记录那些能量流把握那些能量流去的方向，重新设计你的活动让你充满活力，人生设计是尽量从你当前的生活中汲取更多而不单单是重新设计一种全新的生活！为了改进完善你现在的生活。
无聊是一个巨大的能量消耗源！
—享受工作的乐趣，只有当你在工作中发挥了自己的优势全身心的投入，其中才能从工作中找到乐趣。
—记录美好时光日志。
-活动记录能让你全身心投入，并感到能量充沛的活动。
-反思哪些活动让你有收获？收获到什么？
-回顾你的高峰体验。
-摆脱困境。
用设计师的思维设计人生。从“思维误区”里面去找到“重新的定义”！
-制作制作你的思维导图。当你进行词汇联想的时候，不要进行自我审查，这一点非常重要。这也是我 们建议你快速完成思维导图的原因。你应该快速记录下大脑中最初闪现的词汇。
(在在暂停的环节放音乐，让大家写思维导图。）
-锚问题 会困住我们，因为我们只能看到一种解决方案——一种根本不起作用的方法。锚问 题涉及的不仅是我们现有的、已经失败的方法。锚问题揭露的其实是我们的恐惧: 我们担心自己尝试了其他方法，如果依然没用，那么我们就不得不承认自己永久地 陷入了困境。有时，放弃原有的方法，冒险做出巨大改变，可能会面临更大的失 败;相对而言，坚持一个我们熟悉的、无效的解决方法却会让自己更舒适。这是一 种很常见的，自相矛盾的人类行为。
“锚问题”是一个现实问题，它只是难以解决，它具有可操作性——但是因 为我们被困在上面的时间太长，所以感觉它变得难以逾越了。(这就是必须对锚问 题重新定义的原因。这类问题需要我们开拓思路、寻找新的解决方法，如原型测 试。)但是，“重力问题”并不是一个真实的问题，它属于你无法改变的情 况。“重力问题”没有解决方法。你只能重新定向。
【根据美好时光日志绘制思维导图】
绘制三张不同的思维导图，每张都要延伸到 至少三到四层，最外层至少要有12个元素。
#思维导图1——投入
从“美好时光日志”中挑选一个你最感兴趣的领域，或者能真正投入的活动(例
如，平衡预算或推销一个新想法)，把它放在思维导图的中心位置，然后根据思维
导图绘制技巧，围绕这个中心词汇联想相关的词汇或概念。
#思维导图2——能量
从“美好时光日志”中挑选出你认为能够真正让你充满活力的事(如上艺术课或帮
助他人)，据此绘制思维导图。
#思维导图3——心流体验
从“美好时光日志”中挑选出一段让你产生心流体验的经历，把这段经历放在导图的中心位置，完成你的心流思维导图(如在公众面前发表演讲或提出创新想法)。
完成了这三张思维导图后，让我们探索一下如何设计出有趣但不一定实用的“第二种生活”。
1.认真观察这三张思维导图的最外层，选出三个引起你注意且完全不相干的词汇。 跟着感觉，你会知道是哪几个词——它们会一下子就自动“跳入”你的眼帘。
2.现在，在一份工作介绍中，你可以想办法用到这三个词。你会发现这个过程非常 搞笑有趣，这对其他人也会有帮助(需要再次强调的是，这份工作介绍可能没什么 实用性，也不一定要吸引很多人)。
3.给你的角色命名，然后在纸巾上画一幅草图(迅速完稿的草图
4.根据这三个方面的思维导图，做三次这个练习，确保每张导图都和其他两张不一 样。
-这个练习的重点不是得出一个具体的结果，而是尽量打开你的思路，开拓你的思维，让你在不经评判的情况下进行构思。
行动起来，开启下面的任务——设计三种真实的人生计划。
开启你的奥德赛计划吧。
小练习
-思维导图
1.回顾你的“美好时光日志”，关注那些能让你全身心投入、赋予你活力且让你产 生心流体验的活动。
2.选能够让你全身心投入、赋予你活力以及让你产生心流体验的三项活动，然后制作三张思维导图，围绕每项活动绘制一张导图。
3.研读每张导图的外围因素，挑选三个能立刻引起你注意的因素，然后针对每个因 素写出一段工作描述。
4.为每段工作描述创造一个角色，并画一幅草图。
-每一个奥德赛计划都是planA，因为他是你真正的渴望有可能会实现。
【三个五年计划-未来生活版本】
1. 第一个计划要放在你已经有的想法上，他可能是你现在生活的延展，也可能是你头脑已经想过的好主意。
2. 第二种选择-如果如果你突然无法从事你正在做的（如：另一种选择。）那那第二种选择就是你想要做的事。想想象一下你的第一个生活选择突然消失了，或不再适合你怎么办呢？这这样就会想出其他选择。
3. 在在不考虑金钱和形象，你想做的事或者你想过的生活。
【奥奥德赛计划详解】
1. 一个直观的或者是图解形式的时间明细单。也包括私人的跟工作无关的事。
2. 为每个计划拟定一个六字标题描述计划的核心内容。
3. 针对每个计划提出二到三个问题，透过问题进行测试，发展新想法。
4. 填写仪表盘评估内容如下。
*你拥有的客观资源：物力。
*你你喜欢的程度。
*自信心的实现。
*计划的意义跟你的人生工作观是否一致？
*还还包括潜在考量：你你住哪里会获得什么经验，如何选择的，其中一样对你带来的影响其结果去想象生活会变成什么样的人成为什么样的人在哪里工作？
*其他内容：除了事业与金钱的其他你你，会放在心上事情。
【主动选择幸福】
选择的四个步骤。
1.收集和创建选项。深刻认识自己探索自己与世界的互动进行圆形体验设计。
2.缩小列表范围。选项选三到五个。
3.选择是相信你的EQ直觉
? ? ? 4.心存疑虑事情，放手继续前行。
【对失败免疫】
坚毅的研究表明，评估一个人的成功潜力是坚毅的品格，比智商情商更为关键，而对于失败免疫可以提高你的建议指数。（-心理学家安吉拉达克沃斯）
-在原型设计和体验中，可能无法实现自己的目标，但你还是可以从过程中受益。
-不要以结果评判人生成败。即使失败了，你也可以从中获得经验教训，帮助自己在重大事情取得成功。
也能够因此完成多次的原型迭代循环，享受这个学习的过程，也许对于别人而言，这意味着失败，但这就是一次一次的邂逅体验。
-重新定义人生是一个过程，而不是一个结果。（哲学家詹姆斯.卡斯写了一本非常有趣的书叫做“有限与无限的游戏”）生活中充满了这两种游戏。游戏会让你越来越接近真实的自己
-生活是一个永远无法被解决的问题你只有全力以赴的走下去让自己生活得得更好！
-做人-做事-转变：三者是螺旋上升的成长。
《斯坦福大学人生设计课》
斯坦福大学人生设计课
比尔·柏奈特 戴夫·伊万斯
推荐序 0530
>> 人生设计”就是把设计思维运用在职业生涯规划上的一种方式，课程的目标是“如何运用设计思维，发现自己未来想做什么？”。
三个例子 传统思维和设计思维的差异
1. 不要坚持初心，而是重新定义问题
例子：作者很小的时候认为自己注定要成为一个物理家（父母/成绩/老师），但是后来他重新思考，意识到自己并不是想做物理家，而是发现了自己真正的特质和喜欢的事情。
# 现在回头去想，我意识到自己其实对于物理并不算太感冒。我的物理学得很好，因为老师很喜欢我；我喜欢和别人分享有趣的知识，而相对论是个不错的选择；我热衷于幻想而不是研究，甚至还写过几篇科幻小说……#
# 我是一个关注概念和关系的人，我在“分享自己挖掘来的有趣想法给大家，并且对他人有帮助”的时候最快乐——这是一个老师、作家、助人者、支持者的工作，也是今天我正在做的事。#
#你看，我一直以为自己的初心是“物理学家”，但其实我只是喜欢“与人分享有趣的理念”。物理只是一个渠道，我还有很多其他的渠道。#
>> 正如福特说的，如果你问没有发明汽车前的大众，你想要什么？他们会说“一匹飞快的马”（名词），但是如果你问他们，你想要做什么？他们的答案是“更快地抵达”（动词）。在人生设计课里，“小时候，你有什么目标？” 这个问题被重新定义为：“你在什么时候最快乐、最有能量？”当初心从“名词”转换为“动词”，我们就能找到自己真正关切的东西。
2. 不是找到最适合自己的方向，而是拥有很多个选择
>> 职业生涯里有一个很大的难题——什么是自己最适合的方向？如何找到这个方向？如何确定它是“最适合”的？
>> 现在，问题又绕回来了：你究竟最适合什么样的生活？
>> 其实，“最适合”本身就是一个坑，因为“最”是极端词，而“适合”是动词。随着你不断地成长，做成了一件又一件事，能力和资源不断提升，“最适合”的答案也一天天在不断变化，永远定不下来。
>> 人生设计的思路是——每个人都有许许多多可能适合自己的生活方式。人生设计课会逼你，对，就是逼你进行头脑风暴，想出至少10个选择，不管靠谱不靠谱——因为一个好点子来自很多点子，输入决定输出。
真正好的人生状态是：我发现了很多适合自己的选择，而且决定从某个选择开始先试试看。
3. 不要“做出决定，坚定推进”，而是“边走边看，低成本试错”
>> 人生设计课则提供了一个全然不同的思路： 当你没有真的推进的时候，你根本不知道自己会遇到什么困难。 互联网公司的做法是进行AB测试，而最聪明的人生设计方法，是做一个“AB人生原型”，然后开始小范围试错。
>> 相比在焦虑、犹豫中来回摇摆的心力交瘁，探索本身就是一件快乐、有趣，而且效率更高的事情。而且，你在尝试中学到的东西，也会迭代到未来的新选项中去。
总结：
>> 好了，现在我们把前面三个标题的前半句话连在一起，就成了你常常听到的传统的职业规划思路——“专注初心，找到最适合自己的选择，做出决定并且把事情做成。”
>> 而把后面这三句话连在一起，则是人生设计的思路——“重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。”
>> 前者是做人生工程，后者是做人生设计。
>> 人生设计的好处是做出更加有趣、没有痛苦的决策，探索过程本身就是个快乐的创作过程，更加适应变化，更容易活出独特的人生。
备注： “设计你的人生”（网站是：www. designingyour.life）
思维误区1：你的学位决定你的职业生涯
重新定义：3/4的大学毕业生最后从事的工作都与他们所学的专业无关。
例子说明：美国，只有27%的大学生毕业后所从事的工作和他们所学的专业有关。
思维误区2: 获得成功就会感到幸福
重新定义：真正的幸福源于设计有意义的人生。
例子说明：美国，有2/3的职场人士对他们的工作不满意，有15%的人甚至痛恨他们的工作。
思维误区3: 太晚了
重新定义：设计一种自己热爱的生活，何时都不晚。
例子说明：在美国，年龄在44～70岁的成年人中，有超过3100万的人想要拥有一种“返场事业”—— 一份既可以体现个人生活意义和社会影响力，又可以继续赚钱的工作。
几个问题
· 我如何才能找到一份自己喜欢的甚至是热爱的工作？
· 我如何才能创立一番伟大的事业，过上美好的生活？
· 我如何才能平衡好生活和工作之间的关系？
· 我如何才能实现自己的人生价值？
· 我如何才能变得苗条、性感，并拥有巨额财富？
核心概念
“重新定义”是设计师应该具有的最重要的设计心态之一，很多伟大的创新都起源于“重新定义”。在提到设计思维时，我们经常会说：“不要从问题开始，要以人为本，抱持同理心。”一旦设计师与使用他们设计的产品的顾客有了同样的感受，他们就会确定设计理念、开动脑筋、进行头脑风暴和原型设计、挖掘他们不了解的地方。显然，这就是“重新定义”，即“轴点运动”。“重新定义”是指当我们对某个问题获得新的信息后，重新阐述我们的观点，重新开始思考并进行原型设计。例如你一开始觉得自己正在设计一个产品（一款新的混合咖啡和新款咖啡机），当你意识到自己实际上是在“重新设计”一种咖啡体验（如星巴克）时，你就是在“重新定义”。又如，你试图帮助贫苦大众，不再借钱给富裕阶层（贷款给富人），于是你给那些因过于贫困而无法偿还钱款的人借钱（如小额贷款机构和孟加拉乡村银行）。还有苹果公司团队推出的平板电脑系列，事实上也是对手提电脑的一种全方位的“重新定义”。
概念实践
设计师会想象出一些原本不存在的东西，然后去建造，进而改变世界。你也可以这样做——你可以想象一种根本不存在的工作或者生活，然后据此塑造一个未来的你，进而改变你的生活。如果你很满意现在的生活，你热爱目前的状态，那么人生设计也可以让你的生活变得更加美好。
在开始设计人生之前，你需要学会像设计师一样思考。我们会给大家介绍一些简单的方法，但首先你需要明确一点：设计师并不是在“思考”他们未来的人生路，他们是在“创造”前进的人生路。这是什么意思呢？这意味着你不仅要凭空想象出许多和现实世界（或者真实的你）没有任何关系的有趣的事物，你还需要创造新事物（我们称之为“原型”），并进行测试练习。
本书将介绍设计思维的5种基本心态，并教会大家如何应用它们进行人生设计。
这5种基本心态分别是：好奇心，努力实践，重新定义，专注和深度合作。
备注：
生活常常是复杂而混乱的，当你前进一步时，有时看起来你正在向后倒退。生活中的你可能会犯错，也可能会抛弃自己的原型。在这个过程中，你必须学会“放手”——不要纠结于自己最初的想法，放弃那个“不错但并不精彩的”解决方案。
问题： 似乎一旦某件事让他们激情澎湃，其他的一切就会奇迹般地明朗起来。我们并不赞同这种观点，一个非常明显的原因就是：大多数人并不知道自己的激情所在。
例子： 威廉·戴蒙是斯坦福大学青少年研究中心的主任。他发现，在12岁到26岁的青少年中，只有1/5的人对于他们将来想要做什么、想要取得怎样的成就有一个清晰的愿景。同样，我们的教学经验也表明，有80%的人并不是真的很了解自己的激情所在。
解答： 你真正需要的是花时间培养一种激情。研究表明，对于大多数人来讲，当他们尝试了某件事后，他们便会对这件事产生兴趣，进而去掌握它、精通它。由此可见，激情是一种美好人生设计的结果，而不是原因。
方法： 实际上，大多数人都对各种各样的事情充满了激情，唯一可以了解他们想要什么的方法就是提供一些 潜在的人生原型 ，并进行测试，看看是否会和他们产生共鸣。
0601 第1章分析测评你目前的生活
《斯坦福大学人生设计课》中的思考
书? 名：斯坦福大学人生设计课
作? 者：[美]比尔·博内特，[美]戴夫·伊万斯
译? 者：周芳芳
出 版 社：中信出版社
阅读目标：了解自己的目前状况，开启新一层面的自己。
1.你是否也一样会在年初定一些计划或者目标呢？
2.你是否也常常思考你的人生目标呢？
3.你是想主导自己的人生呢？还是想就这样碌碌无为的过你的一生呢？
4.人生还可以这样设计？
5.你可以创造你喜欢的动词～节奏。
6.其实看完这本书的感受：无论社群还是身边自己好奇的一切人和事物，都是分子般的在梦想蓝图里面。也许你同我一样，我们努力的试错，也许你曾在梦想的康庄大道上不断前行，其实在路上都是层层升级。
小练习：美好时光日志
1．制作一份活动日志，你可以使用活页纸，也可以使用笔记本。注意，着重记录你何时感到投入或者充满活力，以及在那些时间段你都在做什么。最好每天都记录一份，也可以隔几天记录一份，时间间隔要尽可能小。
2．连续记录三周。
3．在每个周末记录下你的感想。注意，一定记录清楚哪个活动吸引了你、让你感兴趣，哪个活动让你感到无聊。
4．在你的反思中，有什么意外的事情吗？
5．尽量把活动记录得详细一些，包括哪个活动吸引了你，让你充满活力？哪些活动不能吸引你？记录下具体细节。
6．在反思时，如果有需要，你可以使用AEIOU法。
美好时光日志
1．回顾你的“美好时光日志”，关注那些能让你全身心投入、赋予你活力且让你产生心流体验的活动。
2．选能够让你全身心投入、赋予你活力以及让你产生心流体验的三项活动，然后制作三张思维导图，围绕每项活动绘制一张导图。
3．研读每张导图的外围因素，挑选三个能立刻引起你注意的因素，然后针对每个因素写出一段工作描述。
4．为每段工作描述创造一个角色，并画一幅草图。
1．利用所提供的表格，制订三个可替换的5年计划。
2．为每个计划拟定一个标题，并根据每个计划的内容提出三个问题。
3．完成仪表盘上的内容评估——就计划所需的物力、喜爱程度、自信心以及一致性进行评估。
4．和他人、小组成员或你的人生设计团队分享你的计划，思考每个计划都是如何激发你的活力的。
1．利用下面的表格，回顾过去一周（一个月或一年），然后记录你遭遇的失败。
2．按照低级错误、弱点、成长机会的标准，对失败事件进行分类。
3．鉴别出蕴含成长机会的失败。
4．一个月做1～2次这个练习，养成习惯，从失败中吸取经验，获得成长。
1．列出3～5个可能成为你的人生设计团队成员的人。他可以是你的支持者、好友、导师或潜在的导师。如果他们也能够积极地设计自己的人生，那就太好了。
2．保证你的每个团队成员都有本书（你可以送给大家），这样大家就会明白人生设计是如何发挥作用的，并且了解团队的角色和规则。
3．社群成员一定要定期会面，一起创造美好的生活。
1.“人生设计”就是把设计思维运用在职业生涯规划上的一种方式，课程的目标是“如何运用设计思维，发现自己未来想做什么？”
2.真正的高手懂得花很长时间列出选择，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、全力以赴的方向；而大部分人更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。其实，选择正是设计里的最高价值，也是最应该花心思的事。
3.职业规划思路——“专注初心，找到最适合自己的选择，做出决定并且把事情做成。”
4.人生设计的思路——“重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。”
6.五种基本心态分别是：好奇心，努力实践，重新定义，专注和深度合作。
7.发现问题+解决问题=精心设计的人生
8.接受，也是设计人生的起点
10.每天早上我都会对自己说一句积极向上的话，这完全改变了我的人生观。
11.思维导图采用视觉法，避开了你内在的逻辑/言辞上的审查。
12.不要固执地坚守一种无用的解决方法，不要把一个可解决的问题变成一个“锚问题”。重新定义解决方案，寻找其他的可能性，以具有可行性的方案（如进行徒步）为原型进行设计，从而摆脱困境。
13.人生设计的概念：（1）保持好奇；（2）不断尝试；（3）重新定义问题；（4）专注（了解人生设计是一个过程）；（5）深度合作（寻求帮助）
1、生活没有统一的模式，每个人也不是只有一种活法。能够通过自己的人生成功经历影响并帮助其他正在寻找成功之路的人是值得尊敬的。愿意为自己的成功付出努力，且敢于迈出第一步的人也是值得尊敬的，这样的人敢于主动学习并打破固有思维模式，敢于承担因为行为可能导致失败结果，同样大胆尝试之后也会获得另一种改变命运的结果——那就是成功。
2、其实人生没有一个必须要到达的目的地，你也没办法用GPS定位，你所能做的就是基于当下的位置找到前进的方向，并要常常停下来检查一下自己前进的方向是否正确，有没有偏离。
3、人生不可能设计的很完美，你的人生不可能只有一种活法，可以对自己的人生进行多次设计，而设计的目的都是为了打造一种充满创造性，具有无限希望和意义的生活。
4、生活是一种体验，在体验中不断的成长和进步。不论你20岁、30岁、40岁，还是已经退休，都可以重新设计自己未来的多样人生，不断体验人生的精彩，活出生活的意义。
1、制作活动日志。对应：自己制作的日程表“自律精进表”，也称“谦习表”。
2、记录三周。对应：计划长期养成。科学研究表明，一个坏习惯至少四个月才能被埋藏（因为忘记一个基本不可能）；一个好习惯至少九十天才能习以为常。
3、每个周末记录感想。对应：自己常备灵感书签本，想到就及时记录。
4、反思。对应：每月“月末”复盘；每周根据一周日程情况总结及调整；经常习惯性应用头脑风暴从全方位、多角度思考问题。
5、计划应关注的活动种类：让人全身心投入；赋予人活力；让人产生心流体验。对应：把每天时间分七大块（除睡觉时间）——更利于专注高效；在每一大块时间里安排一些益于身心发展的长期项目以培养成自身的习惯。
6、制定三个可替换的五年计划。对应：自己制作的日程表，每周都可以及时优化，每月可以做出调整，更加切实可行，利于有效坚持执行。
7、对完成的内容进行评估。对应：针对日程完成周完成情况进行自我监控、纠错和每周评估总结。
8、和他人、团队分享计划及效果。对应：身体力行，及时反馈、交流、分享。
9、重新定义失败。对应：认清失败、纠正错误，养成避免失败的好习惯，养成少犯错、不犯错、更容易成功的习惯。
10、组建人生设计团队。对应：组建社群，每日交流有助益成长精进的话题。共同步入积极进取的人生。
11、团队定期会面。对应：定期交流，定期郊外游等等。（比如：恰同学少年，风华正茂，书生意气，挥斥方遒。年轻的润之常携三五好友登山游江话长亭。）
12、人生设计。对应：人生选择，人生占卜（“占卜”出自“易经”，亦可以理解为“选择”）。
13、选择正是设计里的最高价值，也是最应该花心思的事。会选择的人懂得花长时间耐心选择，摸清情况，体验感受，找到以后身心如一、全力以赴的方向。懒于选择的人，更热衷于尽快动手，以消解自己的选择焦虑。
14、人生设计的思路，重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。
15、五种基本心态和人生设计（选择）的概念。①好奇心。对应：与时偕行、善于接纳新事物新思潮。②努力尝试，不断尝试。③重新定义问题。对应：自我“监控（检查纠正改进）”、“纠错”的过程。④专注（了解人生设计是个过程）。对应：把握当下，注重过程。每一步人生都正确选择。⑤深度合作（寻求帮助）。
16、思维导图采用视觉法，避开内在逻辑、言辞上的审查。对应：尽量习惯性用右脑图像理解的记忆思维。
17、发现问题+解决问题=精心设计的人生。对应：遇难题（做什么）+找方法（怎么办）+切实做（做了它）=“九字诀破冰法”解决所有问题的步骤，演绎精彩人生。
18、接受，也是设计人生的起点。对应：接纳新事物，将会有更多的新思路、新方法来解决人生中的难题。
20、每天早上我都会对自己说一句积极向上的话，这完全改变了我的人生观。对应：很容易被潜移默化，孟母三迁说明环境确实可以影响并改变一个人。同期灌输一个积极思想，就会越来越积极向上。即种什么因，收什么果。立什么志，得什么向。发什么愿，成什么就。小故事：改变一个充满怨念烦躁的人的最好办法，用积极的能量来浇灌他的心灵。在公司里有一个从事文职岗位的小女孩，长期的高强度工作，使得整个人的精神状态就非常差，心态也特别的焦虑烦躁。有一天老板找到她，给她一个任务，每天通过手机编辑分享一个正能量的语录给公司全体成员，最后这个小女孩心态平静祥和许多，这就是潜意识的力量，在你不知不觉中，默默地改变着你。相反，负能量也有同样的力量，因此我们学习动物界，尽最大能力，使出浑身解数，趋利避害。
延伸阅读：
1. 向内“居安思危”以求“监控”自我
2. 《麦肯锡思维》精选笔记
3. 【复盘】“月末”精选汇编（2020年第二期）
奥德赛计划--《斯坦福大学人生设计课》
《奥德赛》是古希腊大诗人荷马的代表作，该史诗讲述了奥德赛修斯海上漂流的故事，作者借此隐喻人生如一场探险。人生就是一段漫长且充满风险的历程，有希望，有目标，有帮手和爱人，也有敌人，未知风险和好运并存。设计三个不同的5年计划。
奥德赛计划详解
1.一个直观的/图解形式的时间明细表，包括私人的，与工作无关的事情。例如，你是否想结婚？你想参加培训而后在健身大赛中取得胜利吗？你希望通过一年掰弯汤勺？
2.为每个计划拟定一个六字标题，描述计划的核心内容。
3.针对每个计划提出两到三个问题
4.填写"仪表盘”评估?
? ①物力（你拥有的客观资源吗？时间，金钱，人脉，这些都是你实现计划所必需的）
? ②喜欢程度（三个计划的态度? 迫切，缺少热情还是满怀热情？）
? ③自信心（你相信自己一定会实现计划，还是不确定？）
? ④一致性（计划本身有意义吗？与你的工作观念和人生观是否一致?）
5.潜在考量
? （1）地理环境--你住在哪里？
? （2）你获得哪些经验？
? （3）如果选择了其中一种计划，这将对你产生什么影响或带来什么结果？
? （4）你的生活会变成什么样子？你想玩自己成为什么样的人？你希望自己在什么行业或企业工作？
6.其他内容
（1）除了事业和金钱，其他事情你也要放在心上。事业和金钱，对你随后几年发展方向能够起决定性作用，但任然有一些其他关键因素需要引起你的注意。
（2）上述的任何一个因素都可成为你随后几年人生计划的起点。如果你发现自己陷入困境，就试着根据上述列举的设计因素绘制一张思维导图。
7.一个可选计划填充图
以上内容摘取《斯坦福大学人生设计课》，个人笔记，仅供学习。可到书店网上购买此书，个人推荐阅读此书。
设计自己的精彩人生——读《斯坦福大学人生设计课》
? 初心从“名词”转换为“动词”，我们就能找到自己真正关切的东西。你在尝试中学到的东西，也会迭代到未来的新选项中去。因为人生设计本身就是一个持续观察和体验的过程。这么想想，好像尝试，错误这些也没有什么大不了的。
? 传统的职业规划思路——“专注初心，找到最适合自己的选择，做出决定并且把事情做成。”人生设计的思路——“重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。”
? 其实想想有的时候正是因为这是我们自己的人生，所以我们才有那么多的顾虑，那么多的瞻前顾后，反而导致迟迟不能下决定做出一个决定，又不愿意承认自己的错误。发现问题又不能够及时止损，这其实才是最大的问题。中国有句谚语叫做站着说话不腰疼，如果把这种思维运用到我们的植牙，或者是人生设计当中来，把这个人生把这个选择当成是别人的人生当成是别人的选择，我们反而能够没有那么多主观的焦虑和担心，没有那么多的瞻前顾后，反而能够更轻松和更准确的做决定。
? 人生是一段旅程，不要纠结目的地在哪里，而是专注于过程，这个过程会给自己带来什么。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 发现问题+解决问题=精心设计的人生
? 有时，你觉得自己需要换份工作，但你实际上并不知道自己真正需要的是什么。有时，你在处理问题时，就好像在做加减法一样，期望得到某个东西（加法）或失去某个东西（减法）。的确，我们都想得到更好的工作、赚更多的钱、获得更大的成功、有更多的储蓄、减掉近10斤的体重、避免不幸、消除痛苦，但我们并不清楚自己为什么感到不满，只是模糊地感觉自己想要一些不一样的东西，或者更多的东西。
? 如果我们问遇到的问题是一个重力问题，注定结果无法改变，那我们可以尝试改变自己的想法或者是尝试改变自己的路径。
评估
对自己的状态进行评估
工作
娱乐
爱
健康
我为什么在这里？
我正在做什么？
这一切为什么重要？
我的人生目标是什么？
人生的意义是什么？
-这些就是设计人生需要解决的问题。
创造
创建指南针：工作观+人生观
工作观：
? 工作对你来说意味着什么？
? 工作的目的是什么？
? 工作的意义是什么？
? 是什么让工作变得有趣？
人生观：人生观是你对世界以及世界如何运行的看法
? 是什么赋予了人生的意义？
? 是什么让你的生活充满了价值？
? 你是如何和你的家人，你所在的社区以及整个世界建立起来联系的？
? 为什么金钱、名誉和个人成就会提高你的生活满意度？
? 在你的人生中，阅历、成长和成就感重要吗？有多重要？
目标：
? 我是谁？
? 我的信仰是什么？
? 我正在做什么？
我的工作观
为什么工作？工作为了什么？
工作首先要解决我的收入，让我衣食无忧。其次工作要带给我归属感和价值感。
工作意味着什么？工作与个人、他人以及社会有什么联系？
工作个人才能生存，能与他人发生联系和互动，整个社会也才能运转。
好工作或者有价值的工作是什么?
首先要解决我的收入，让我衣食无忧。其次工作要带给我归属感和价值感。
工作和金钱的关系？
工作要带来金钱，满足我最基本的生活和物质需求但是不必只带来金钱。
一个人的经历、成长、成就感和工作有什么关系？
在成长的过程中，我们需要去工作来生存和与社会建立连接。而个人的很多经历和成长以及成就感都是工作带来的。
我的人生观
我为什么在这里？
这个问题我还没想好怎么回答
生活的意义和目的是什么？
是啊，人生一世几十年，最后终归会尘归尘，土归土，那么我们来人世间走一遭的目的是什么？我觉得是体验。体验花花草草，体验刮风下雨，体验开心，体验悲伤。
个人和他人之间有什么关系？
没有人能独活在这个世界上。我们总要跟他人建立这样或者那样的联系。我们跟他人之间是一种互补，平衡的关系。
家庭，国家和周围世界的融合点在哪里？
这个问题有点大，我没有特别理解这个问题的意图。
什么是善？什么是恶？
我一直觉得善良就是最根本的对别人的设身处地的着想。
邪恶就是以单纯利己为目的的伤害别人的行为。
是否存在更高级的力量？
我觉得是存在的。我始终坚信宇宙的某个地方，存在高于我们生命的一种能量。我们也能够跟这种能量产生链接。我们跟这种能量，包括我们身边的动物，植物，都是联系在一起的。
遇到困境时，想尽可能多的选项，这样才能带领自己找到更多解决问题的方法。
计划应该可以变通。得这样不可是一个误区，而这个误区也阻挡我们前进。
重新定义解决方案，寻找其他的可能性，以具有可行性的方案（如进行徒步）为原型进行设计，从而摆脱困境。
聪明的现代人总是试图做正确的事情，并且期望立刻得到正确答案。换个角度看一下你的工作，看看你能否从全新的视角去评价它
转换你的思维模式，不再纠结于解决问题（下一步我要做什么），而是发展你的设计思维（我能够想象出什么）。这样，你就可以像设计师一样思考问题，用创造力构想出大量重要的想法和主意了
有需求美好的生活等着我，我可以自己主动做选择。
美好时光日志
能量
投入
心流
记录能量和反思
活动
环境
互动
物体
用户
找出巅峰体验，制作思维导图，到第三层
分别制作能量~投入~心流三个思维导图
研读每张导图的外围因素，挑选三个能立刻引起你注意的因素，然后针对每个因素写出一段工作描述。 为每段工作描述创造一个角色，并画一幅草图。
制定三个五年计划
采访相关行业的人了解资讯
制定3个月实习期
头脑风暴
提出适当的问题（开放性，不包含答案，）
热身（培乐多彩泥）
集思广益
为结果命名并进行规划（总结，投票）
标准模式的失败率之所以这么高，是因为采用这个模式的人都错误地认为，适合自己的完美工作就在那里，正等着他。
好工作不是找到的而是设计出来的，同理好工作也不是通过我们网络求职来找出来的，而是可以通过我们的人生设计采访工作来找到。
通过不断询问，获得推荐，建立人际关系网。
我们寻找的是工作机会而不是工作
不论你从哪里开始，以及你现在的生活和工作是什么情况，我们都可以确定，在设计人生的过程中，每人都有一个目标，即：幸福。
幸福不是许个愿，拥有幸福的前提是选择幸福，幸福不是拥有一切，幸福是断舍离。
人生是一个过程，而不是一个结果。
人生并不只有输和赢，人生是一个不断学习的过程，是一个无限游戏，当我们像设计师一样应对人生时，我们就会时刻充满好奇心，想知道下一刻会发生什么。
思维误区：这是我的生活，我可以独立完成设计。
重新定义：要想活出自己的人生，对人生进行设计，就需要与他人进行合作。
我们的人生不光跟我们自己有关，还跟很多人有关，其中有些人我们甚至都不认识。按照整个宇宙都是相联系的，我们人生当中的一些可能性或者机会，可能就在其他人身上。因此我们要走出去，拓宽自己的圈子，接触其他人。
