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威尔士健身怎么样,大同市威尔斯健身俱乐部

admin admin 发表于2024-01-21 06:50:09 浏览5 评论0

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为什么网上那么多人投诉威尔士健身，但是相关执法部门都没有采取行动？

这属于民事纠纷，可以自己去法院起诉。
这个健身房恶心的不行 去的人素质低不说环境差的不行 教练也特别差 更衣室还有小偷 千万别去
我们花了很多钱办了威尔士中山店健身房卡就是为了跳舞健身，可现在威尔士健身房的跳舞场地不知道用了什么材料铺地？气味难闻。还有这种材料会员跳操时滴下的汗水也不擦的，就让它自行渗透到地下。使我们感到胸闷恶心，有些会员已有喉咙疼痛的感觉，有些会员不敢进去，只好在玻璃门外跳，这种状况已严重影响了我们的身体健康。而且根本没法跳舞,地又软又毛糙，跳舞时脚滑不过去，转不了身，这怎么跳呀？一不小心还会扭伤关节。又很伤鞋子，我们的鞋子也跳坏了几双。这种材料只能用在室外操场上,怎么能铺在健身房呢？这样下去我们是没法再健身下去了。
还有每周一下午的国标舞被取消了四个多月了，到现在还不请老师，那些跳国标舞的会员就是冲着这节国标舞办卡的。现在场地不能跳，老师也没有。我们好绝望啊！
现在投诉了几个地方都没用.

威尔士和乐刻哪个好

威尔士好。根据目前国内口碑最好的健身房品牌排名可以看到威尔士排在第二，乐刻运动排在第九名，所以威尔士好。

威尔士健身中心 和舒适堡哪个比较好呃？半年卡的话是多少钱呢？

朋友团购威尔士健身月卡，可威尔士跟本不让开卡。此卡规定：本健身卡仅限非威尔士会员使用，仅限单店使用且首次使用。可工作人员非说系统里有朋友的资料，不让开卡。朋友从没去威尔士健过身。让店家出示朋友的消费证据，他们又不肯查。除给朋友展示无法登陆的页面外，不作任何解释，并不惧投诉。
珍惜生命，远离威尔士。
如果你住上海,建议你早上围绕黄浦江跑三圈,保准能减肥健身,又经济又划算!
威尔士健身 和舒适堡在健身行业也算是中端的健身俱乐部 ，健身房里面的设施比较好的。我在过中端的健身俱乐部做过私教 ，有点了解。半年卡估计在两千左右，赶上优惠活动 ，月末的，能少点。办卡时间越短越贵越不划算，年卡好点吧。祝你早日办好健身卡，赶紧好好锻炼。

上海市威尔士健身会所哪个游泳池比较好一些？公司给办了张卡，只想去游泳，不知道哪个好。。。

在这里，谢谢各位了~~ 威尔士健身会所，很不错的会所！有分店，你可以选择 中山公园店，两年卡也就3000多一点，有游泳池！ 威尔士中山公园店，
去世纪公园吧，那里面的游泳池比较大。从张江过去也方便，哈
千万不要去世纪公园店，里面都是yp销售素质哈差，留手机号你就准备被烦死吧，轻则骚扰重则辱骂。 不相信的同学可以搜一下大众点评，满屏都是差评都是前车之鉴，而且他们家的泳池还淹死过人，没有救生员，衣柜没有锁，丢了东西不负责

大同市威尔斯健身俱乐部

大同市威尔斯健身俱乐部 威尔斯身俱乐部位于大同市操场城翰林别院底商地下室1、2、3四层，总投资逾2000万元，营业面积达1800平方米，是目前大同最大的高档健身俱乐部。遵循“健康、时尚、专业、经典”的品牌经营理念，坚持以人为本的服务宗旨，威尔斯身俱乐部为大同时尚人士奉献全新的健身概念。 俱乐部由国内顶级设计师担纲主创，布局合理，格调高雅，创造出时尚、优雅而又热烈的健身氛围；全部引进世界顶级健身器材，内设有氧器械区、力量训练器械区、有氧操房、动感单车训练房、体能测试室、果汁吧、上网区、乒乓球室、桑拿房和健身服专卖区等区域，使会员得到专业健身的体验和惬意休闲。 俱乐部有40多种有氧操课程设定，瑜伽、形体塑造、有氧拉丁、普拉提、动感街舞、Spinning（动感单车）等等，满足不同人士的需求。 威尔斯健身俱乐部采用会员制管理，每个客户在取得会员资格后，都有专门的会籍顾问提供一对一的服务，并为每个入会会员提供专业的身体素质测试，根据身体素质测试情况定制个性化的健身计划和营养计划；对自身形体有特殊要求的会员，俱乐部还提供私人教练服务，全程跟踪会员的康体计划。 俱乐部目前已开设年卡、情侣卡、VIP金卡、等产品供会员选择；针对公司团体会员俱乐部可为其定制个性化的产品，包括公司健身营、礼品卡、团购卡等。 “生命诚可贵，健康价更高”！来威尔斯，给自己的健康一个真实的承诺！
大同市哪家健身俱乐部好 大同市哪家健身俱乐部环境好 器械也比较好详细介绍下说明一下消费情况
罗定市威蒂斯健身俱乐部, 大同市矿区宝力特健身俱乐部, 威尔尼斯健身俱乐部是不是连锁店 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！
温江健身房威尔尼斯健身俱乐部怎么样 环境还是不错的 通风效果好 地方蛮大的 价格还是公道合理 里面的服务也到位
奥斯风暴健身俱乐部和帝豪斯健身俱乐部哪个好 第一个

威尼斯健身俱乐部怎么样 地方太小，毕竟适合小孩游泳，不过水质不是很好，游泳池太小，健身的场地也小，服务不好，所以卡到期去斜对面的优菲特了
迈博健身俱乐部和威尔士健身俱乐部哪个比较好？ 迈博健康俱乐部吧，我朋友说这个挺不错的，威尔士有名，但不喜欢去
艾斯健身俱乐部怎么样 环境还不错，价效比高，很齐全，关键是交通方便，停车免费而且车位多，跑步机面对护城河，很爽。夏天视野好。

威尔士健身涉嫌欺诈

古北路好像也都有关系。
朋友团购威尔士健身月卡，可威尔士跟本不让开卡。此卡规定：本健身卡仅限非威尔士会员使用，仅限单店使用且首次使用。可工作人员非说系统里有朋友的资料，不让开卡。朋友从没去威尔士健过身。让店家出示朋友的消费证据，他们又不肯查。除给朋友展示无法登陆的页面外，不作任何解释，并不惧投诉。
珍惜生命，远离威尔士。
吃一堑长一智吧。

威尔士健身中心 和舒适堡哪个比较好呃？半年卡的话是多少钱呢？

千万别踩舒适堡的坑，太垃圾了，管理相当混乱；门店的负责人跟私教是两帮的，有点类似私教是临时工的那种，靠卖卡赚钱，专坑会员；私教素质参差不齐，能遇上个好的基本是烧高香了，等你进坑之后教练的重心就完全变成劝你买课，月底冲业绩要买课，年中冲业绩要买课；即使你不买私教单纯锻炼，也会时不时的有人来骚扰你说你练的不标准，要不要试试我们的私教课，烦的要死，完完全全不值得去的健身中心！
经历过舒适堡之后我对这些健身中心都死心了，所以威尔士我不评论，但是真心不建议你去这种健身中心健身，体验太差了。
如果你住上海,建议你早上围绕黄浦江跑三圈,保准能减肥健身,又经济又划算!
这不消有多少钱也能看出来。 ... 之所以为从健身两年的舒适堡转投威尔士，一来威尔士卢湾店离家近，步行不超过15分钟；二来 ...
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。
没有哑铃可用重物代替也可用矿泉水瓶装沙子或水代替

上海威尔士健身副卡是免费的吗多少钱

上海威尔士健身副卡不是免费的，一年副卡的费用是**2880元**。
不是，1年卡2880元／人 。根据查询上海威尔斯健身官网得知，该健身中心的健身副卡不是免费的，健身副卡有价位为1年卡2880元一人。 威尔仕健身成立于1996年，经过26年健身行业不断发展和沉淀，成立 Will's/Wfitness/VIP三个品牌，计划2022年底在全国范围内将突破200家直营专业健身俱乐部，会员人数超60万。